Journée internationale du sommeil

Rêvons d’un meilleur repos

Chaque année, le vendredi précédant l’équinoxe de printemps, la Journée Internationale du Sommeil invite le monde entier à prendre conscience de l’importance du sommeil pour notre santé et notre bien-être. Initiée par la World Sleep Society, cette journée met en lumière un aspect essentiel de notre vie souvent négligé dans nos rythmes effrénés. 

Dormir, ce n’est pas seulement une pause : c’est une fonction vitale qui régule notre corps et notre esprit. Un bon sommeil améliore la mémoire, renforce le système immunitaire, favorise l’humeur et réduit les risques de maladies chroniques. Pourtant, dans notre société moderne, où les écrans et le stress envahissent nos nuits, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. Insomnies, apnées, fatigue chronique : ces problématiques touchent des millions de personnes à travers le monde. 

La Journée Internationale du Sommeil est donc une occasion unique de sensibiliser le public aux bienfaits d’un sommeil de qualité, tout en partageant des conseils pratiques : adopter une routine régulière, limiter les stimulants avant le coucher, ou encore aménager un environnement propice au repos. 

Cette journée est aussi dédiée à la recherche et à l’innovation dans le domaine des troubles du sommeil, offrant une plateforme aux experts, médecins et scientifiques pour promouvoir des solutions accessibles et durables. 

Alors, ce jour-là, pourquoi ne pas prendre un moment pour réfléchir à vos habitudes nocturnes ? Éteignez les écrans un peu plus tôt, offrez-vous une tisane apaisante ou plongez dans un livre relaxant. Comme le dit un proverbe persan : “Le sommeil est une moitié de la santé.” 

Cette année, faites du sommeil une priorité, car mieux dormir, c’est mieux vivre. Après tout, les plus beaux rêves naissent d’un repos réparateur !

Iris Scott