Sa réponse immédiate :
D’accord. Là, tout de suite 🌸
Pose ce que tu fais.
Respire profondément trois fois. Lentement.
À la troisième inspiration, imagine une lumière rose douce qui te remplit la poitrine — pas un rose criard, un rose de fin de journée, rassurant.
Ensuite, fais une seule de ces choses (celle qui te parle le plus) :
• 🍓 Mange quelque chose de rose ou de doux (un fruit, un carré de chocolat, même une gorgée de thé chaud).
• 🎶 Écoute une chanson qui te fait sourire malgré toi (pas une grande œuvre : une madeleine musicale).
• 🌿 Regarde par la fenêtre et cherche une seule chose belle : une couleur, un mouvement, une lumière.
• ✍️ Écris une phrase qui commence par :
« Aujourd’hui, malgré tout, je peux être reconnaissante pour… »
Et rappelle-toi ceci (juste pour ce moment) :
Tu n’as pas besoin que tout aille bien pour que quelque chose aille bien.
Si tu veux, je peux aussi te proposer :
• une micro-routine de 5 minutes,
• une citation rose mais pas niaise,
• ou une image mentale apaisante.
Je suis là 💗
- Alors ok pour une citation pas niaise !
- Bien sûr 🌸
En voici une, rose mais pas sucrée :
« La joie n’efface pas les blessures, mais elle leur apprend à cohabiter avec la lumière. »
