Vérités

• La discrétion est une force. Moins vous exposez votre vie, plus elle devient calme et maîtrisée.
• Même entouré de proches, tout ne mérite pas d'être dit. La confiance n'exige pas la transparence totale.
• Attendre "le bon moment" est souvent la meilleure façon de ne jamais agir. Le temps n'attend personne.
• Vous n'avez pas à vous justifier d'exister, de choisir ou de changer.
• Quand vous avez raison, cela passe inaperçu. Quand vous vous trompez, cela marque durablement.
• La vraie revanche n'est pas la confrontation, mais la paix intérieure et l'épanouissement personnel.
• Ceux qui contrôlent vos émotions exercent un pouvoir sur vous. Soyez attentif à qui vous l'accordez.
• Réagir à tout, c'est se laisser diriger par tout. Le silence est parfois la meilleure réponse.
• Personne ne viendra vous sauver : c'est une bonne nouvelle, car vous êtes capable de le faire vous-même.
• Dénigrer quelqu'un n'a jamais grandi personne.
• Un ami hypocrite fait plus de dégâts qu'un ennemi déclaré.
• Ce qui vous rassure trop finit souvent par vous freiner.
• Accepter ce qui va contre vos valeurs vous éloigne de vous-même.
• Parler moins, observer plus : une règle sous-estimée.
• Ne gaspillez pas votre énergie pour l'opinion de ceux que vous ne respectez pas.

L'Étude N°6 de Philip Glass

Yuga Wang

Besoins fondamentaux

"L'être humain a des besoins fondamentaux : du calme, de la lenteur, du repos et de la continuité. Notre époque nous prive de tout cela. Plus une société est speed, plus il faut donner à notre cerveau des temps de pause ! Il ne s'agit pas de partir vivre dans un monastère. Il s'agit d'équilibrer. C'est la clé." (Christophe André)

A l'abri

Frances Featherstone, A portal to another world

Méditer

"On s'en fait une montagne quand on n'a jamais essayé, mais c'est extrêmement simple, en fait, et peut s'enseigner en cinq minutes. On s'assied en tailleur, on se tient le plus droit possible, on étire la colonne vertébrale du coccyx jusqu'à l'occiput, on ferme les yeux et on se concentre sur sa respiration. Inspiration, expiration. C'est tout. La difficulté est justement que ce soit tout. La difficulté est de s'en tenir à cela. Quand on débute, on fait du zèle, on essaie de chasser les pensées. On s'aperçoit très vite qu'on ne les chasse pas comme ça, mais on regarde leur manège tourner et, petit à petit, on est un peu moins emporté par le manège. 

Le souffle, progressivement, ralentit. L'idée est de l'observer sans le modifier et c'est, là aussi, extrêmement difficile, presque impossible, mais en pratiquant on progresse un peu, et un peu, c'est énorme. On entrevoit une zone de calme. Si, pour une raison ou pour une autre, on n'est pas calme, on a l'esprit agité, ce n'est pas grave : on observe cette agitation ou son ennui, ou son envie de bouger, et en les observant on les met à distance, on en est un peu moins prisonnier. Pour ma part, je pratique cet exercce depuis des années. J'évite d'en parler parce que je suis mal à l'aise avec le côté new age, soyez zen, toute cette soupe, mais c'est si efficace, si bienfaisant, que j'ai du mal à comprendre que tout le monde ne le fasse pas." (Emmanuel Carrère, Limonov)