Voici quelques astuces :
- Profiter des derniers rayons du soleil
- Respirer de la lavande, du basilic, du jasmin, de la rose, du romarin et de la sauge... (les souvenirs d'été ressurgissent et cela nous fait du bien)
- Manger des aliments de la bonne humeur (contenant de la vitamine B6) : amandes, avocats, bananes, bière, camembert, épinards, tous les fruits frais, haricots verts, légumes secs, lait entier, petits pois, poisson, viande, pain complet et riz
- Porter les couleurs de la nature qui apportent joie de vivre : marron et beige = stabilité, vert = antistress, orangé = meilleur moral, bleu = chute de la pression sanguine et diminution des insomnies
- Prendre une longue douche en fin de journée pour se détendre
- Et, évidemment, chasser les idées négatives...
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