Petites tisanes antiseptiques
On l'a vu, une alimentation saine
et équilibrée permet de renforcer le système immunitaire. Les fruits et légumes
vous aideront notamment à faire le plein en vitamines. Bien dormir, et donc
éviter la fatigue, est également la clé pour rester en forme et éviter les
microbes.
La phytothérapie constitue
en complément une solution intéressante pour stimuler les défenses
immunitaires. Alors pourquoi ne pas tester des tisanes antiseptiques ? Le
thym et le romarin, bien connus dans nos cuisines, ont par exemple des vertus
anti-infectieuses. La cannelle, a également des propriétés anti bactériennes et
anti virales.
Dans son livre "Se
soigner toute l'année au naturel" (Prat éditions), le Dr Jean-Christophe Charrié livre une recette de tisane à base de
cannelle : "Mettez 1 bâton ou 1 cuillère à café de cannelle dans une
grande tasse d'eau froide, portez à ébullition, laissez frémir 5 minutes et
éteignez le feu pour laisser infuser encore 10 minutes. Vous pouvez y ajouter
des fleurs ou des feuilles pour compléter la tisane. Filtrez et buvez".
De part chez nous, c'est la même tisane mais avec du miel :) (je parle de la cannelle bien sur que je vais de ce pas me faire ;) )
RépondreSupprimerJ'ose t'avouer que je ne suis pas tisane du tout ?! En boisson chaude, je carbure au café (bien serré) uniquement... Je deviendrai peut-être plus "raisonnable" un jour !
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