Décrivons ce qu’est « faire zazen » : les maîtres zen disent qu’il suffit de s’asseoir sans rien faire, et voilà tout. Paradoxalement, si nous nous asseyons ainsi quelques moments par jour sans rien faire pendant plusieurs mois, de grands changements se produiront en nous …
Asseyons-nous devant un mur, à la distance de notre bras. Gardons les yeux mi-clos, portant un regard flou sur le mur. Notre dos est bien droit. Nos bras décontractés le long de notre corps, nos mains placées l’une dans l’autre, nos pouces se touchant, de manière à former un ovale. Respirons naturellement, en portant notre attention sur l’expiration. Des idées nous viennent à l’esprit, laissons-les passer comme nuages dans le ciel. Restons ainsi cinq minutes … vingt minutes … immobiles.
Ce n’est pas sorcier, mais c’est magique.
(Didier Gonin, Réussir sa vie avec le Tao)
0 commentaire
Enregistrer un commentaire