Apprendre quelque chose,
puis le moment venu, le mettre en pratique,
n'est-ce pas une joie ?
mercredi 28 juin 2017
Publié par Alice
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When famous pianists play on street pianos (1)
mardi 27 juin 2017
10 habitudes prouvées pour atteindre le bonheur au quotidien
Certaines études ont tout récemment prouvé que le
bonheur au quotidien peut se créer à partir de simples petits plaisirs ! On ne
s’attendait pas à ces 10 astuces surprenantes et tellement faciles !
1. Éplucher une clémentine
Selon une étude sur
l’influence des parfums en psychologie publiée dans la revue Chemical Senses, l’odeur de la
clémentine est en haut de la liste des odeurs qui dégagent le positif !
2. On évite notre aliment fétiche quelque temps
C’est toujours plus apprécié
quand ça fait longtemps qu’on ne s’est pas rassasiée l’estomac avec notre plat
ou notre aliment préféré. La satisfaction est assurément multipliée ! Une étude
publiée dans le Social Psychological
& Personnality Science a prouvé que ceux qui dégustent leurs
aliments favoris après s’en être passé se sentent beaucoup mieux !
3. Le vert en fond d’écran
Couleur appréciée pour ses
vertus en détente, on l’associe aussi à l’espoir, au confort et à la paix.
Optez pour un fond d’écran avec du vert sur votre téléphone ou votre ordinateur
! Résultats publiés dans The
Malaysian Journal of Medical Sciences.
4. La position happy
Même lorsqu’on est épuisée
en après-midi et qu’on a envie de se laisser glisser sur notre chaise au
bureau, on opte pour la position happy.
Dos relevé, épaules droites, tête haute, on positionne notre corps de façon à
ce qu’il dégage du bonheur. Rien de mieux qu’une posture santé ! C’est le Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry qui a publié ce fait.
5. Allumer une bougie à la vanille
Gérer son stress grâce au
parfum de la vanille, c’est prouvé dans la revue Chemical Senses. Il s’agit d’une odeur qui apaise les
tensions. On aime !
6. S’exprimer quand quelqu’un vous énerve
Il faut savoir s’affirmer
quand quelque chose cloche avec nos copains ou notre petit ami. Mettre les
choses sur table rapidement permet de régler les petits accrocs facilement !
C’est une étude qui a été publiée dans le Journal of Social Psychology.
7. Espace de travail rangé
Tenir un espace de travail
soigné, organisé et rangé, c’est la clé pour arriver au boulot le sourire aux
lèvres ! On se donne ainsi l’impression que les tâches sont allégées ! L’étude,
présentée par Newsroom UCLA,
affirme qu’un espace de travail rangé est apaisant et est source de bonheur.
8. Appeler votre maman
Scientifiquement, il est
prouvé que le son de la voix de notre mère nous procure un sentiment de
bien-être. C’est publié dans The
Royal Society Publishing. On priorise les bonnes relations mère-fille
!
9. Écouter de la musique positive
D’après une enquête menée à
l’Université du Missouri, écouter de la musique joyeuse et stimulante amène le
goût à la vie et la bonne humeur. On fait le ménage de sa playlist !
10. Avoir la conscience de l’instant présent
Oui, on l’entend trop
souvent : « Vis comme si c’était ton
dernier jour ». Plusieurs croient que c’est impossible. Si on vous dit
plutôt de chouchouter l’instant présent et d’en faire le plus beau moment de
votre vie simplement parce que c’est le moment présent ? C’est une façon de
savourer chaque petit instant et d’en faire des moments de pur bonheur. C’est
le résultat d’une étude menée par l’Université du Missouri.
Source : http://clindoeil.ca/societe/cest-hot/10-habitudes-prouvees-pour-atteindre-le-bonheur-au-quotidien
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