La vraie sieste se fait dans un fauteuil, une chaise longue, une couverture, un hamac, à même le sol, dans un endroit calme, à l’ombre mais pas dans l’obscurité.
Les effets de la sieste seraient :
· réduction du taux de cortisol (l’hormone du stress),
· récupération musculaire,
· restructuration de l’activité cérébrale,
· amélioration de la vigilance.
La sieste et l’histoire :
· Napoléon qui dormait peu la nuit, s’endormait à volonté pour de très brèves périodes.
· C’est au réveil dû à une pomme que le cerveau de Newton aurait "vu" la théorie de la gravité universelle.
· Salvador Dali se servait de petites siestes pour aiguiser sa créativité.
· Plus près de nous certains hommes politiques ont la réputation de pouvoir "siester" à volonté.
· Dans des conditions plus stressantes, les navigateurs solitaires parviennent à gérer leur sommeil par tranches très courtes et ça marche !
Alors sans complexe, faites la sieste, apprenez à faire la sieste, essayez la sieste !
Si vous n’en tirez aucun bénéfice, n’insistez pas ; si vous en tirez profits, n’hésitez pas …
Merci James ! 
Ah, je les aime, tous les deux !!! MERCI !!!
RépondreSupprimerje suis une active partisante de la sieste ! étant une personne du genre stressée, c'est une véritable pause régénérante !
RépondreSupprimerBonne journée Alice