1. Accepter ses émotions : Autorisez-vous à ressentir tristesse ou frustration sans culpabiliser.
2. Relativiser : Recontextualisez les événements pour ne pas les laisser définir votre vie entière.
3. Prendre soin de soi : Adoptez des pratiques apaisantes comme la méditation, l’exercice ou des moments de détente.
4. Trouver du soutien : Parlez à des proches ou rejoignez des groupes d’entraide.
5. Célébrer les petites victoires : Focalisez-vous sur ce qui va bien.
Le sourire revient souvent quand on valorise les aspects positifs, même infimes.
...Un jour, le vent tourne sans prévenir.
RépondreSupprimerLa chaise où l’on s’asseyait tranquille disparaît sous nous. Le ciel, qui semblait tenir, se froisse d’un coup. On vacille. On tombe. On cherche une main. Parfois il n’y en a pas, alors on s’agrippe à l’air, au souvenir d’un rire, à la promesse d’un matin plus doux. On reste là un moment, les yeux ouverts dans le noir.
Puis, sans savoir pourquoi, on se relève. On ajuste sa veste. On remet ses cheveux en ordre, comme si cela suffisait à remettre le monde d’aplomb. Et on repart, un peu cabossé, un peu plus léger aussi. Parce qu’on a compris que rien ne tient vraiment, sauf peut-être ce mince fil de lumière qui danse toujours, même après l’orage... peut-être ! ;-)
https://youtu.be/QUKq38vbpEs?si=80TMkCujTKrhxO6o
Bonne analyse des coups durs.
SupprimerRoza se pose beaucoup de questions, il n'y a pas forcément de réponses... La vie est dure pour tout le monde, à un moment donné ou à un autre. Peu nombreux sont ceux qui ne traversent aucune épreuve... je n'en connais pas.